Meditar e reservar um tempo para descansar são cruciais para um estilo de vida saudável. Isso responde à pergunta: como cuidar da nossa saúde mental? Ou como descansar de forma eficaz? Devemos reservar um tempo todos os dias para descansar e nos concentrar em nossos pensamentos, sentimentos e corpo. Uma das coisas mais importantes que podemos fazer por nós mesmos é encontrar tempo para meditar e relaxar. Isso pode significar dedicar alguns minutos para relembrar momentos bonitos de nossas vidas, acalmar a respiração e aquietar a mente.

Também pode significar deixar de lado as responsabilidades e simplesmente aproveitar algo que nos dá prazer. Uma boa noite de sono e descanso também são importantes para um estilo de vida saudável. Devemos dedicar tempo suficiente todas as noites para descansar e nos regenerar. O ideal é dormir cedo à noite e acordar cedo pela manhã.

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Também é uma boa ideia manter uma rotina de sono, realizando as mesmas atividades antes de dormir para ajudar o corpo a se acostumar com o fato de que é hora de descansar. Presentes esportivos para um bom começo – O Dia do Esporte é uma ótima oportunidade para apoiar alguém apaixonado por atividades físicas. Seja jogador de basquete, vôlei, futebol ou ioga, um presente para o Dia do Esporte será uma surpresa maravilhosa. Na Crazyshop, temos diversas sugestões para você!

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
R. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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